Umore, Stress e Sonno

e’ un fatto risaputo, tutto ciò che mangiamo ha effetti alterni sul nostro umore; dobbiamo però porre attenzione a tutti gli alimenti che non assumiamo nella nostra dieta in quanto determinate carenze nutrizionali potrebbero diventare nemiche dell’ambita serenità, aggravando così il nostro livello di stress o malumore. le carenze alimentari che indeboliscono le funzioni del cervello e della memoria e che quindi peggiorano la nostra ansia e malumore, ci sono gli omega-3, le vitamine b6 e b12, lo zinco, l’acido folico, la vitamina d, il selenio, il magnesio, lo iodio, gli aminoacidi e il ferro. di conseguenza sentirsi stressati o di malumore, stanchi e demotivati spesso la soluzione risiede nelle carenze nutrizionali che possono aver creato uno squilibrio chimico nel cervello.